Bevægelse og læring – hvorfor fysisk aktivitet styrker børns læring
Af Ole Henrik Hansen, ph.d. i didaktik, professor i pædagogik
Forskning viser en sammenhæng mellem bevægelse og læring
Hvordan bevægelse påvirker hjernen og læring
Når børn er fysisk aktive, øges blodgennemstrømningen i kroppen, herunder til hjernen. Dette tilfører mere ilt og glukose, som er hjernens primære energikilder. Denne fysiologiske aktivering menes at kunne fungere som brændstof for de kognitive processer, der er forbundet med læring. Samtidig kan der frigives neurotransmittere som dopamin, serotonin og noradrenalin.
Dopamin er ofte forbundet med motivation og belønningsfølelse, mens noradrenalin kan bidrage til at skærpe opmærksomheden. Bevægelse kan dermed være medvirkende til at skabe gunstige kemiske betingelser for fokus og engagement i undervisningen.
BDNF: Mulig “gødning” til hjernen
Inden for hjerneforskning fremhæves stoffet BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor). Den amerikanske forsker John Ratey har beskrevet det som en form for “gødning for hjernen”. Pulskrævende aktivitet ser ud til at stimulere produktionen af BDNF, hvilket menes at kunne vedligeholde eksisterende hjerneceller og fremme dannelsen af nye forbindelser.
Bevægelse kan øge hjernens plasticitet og understøtte de neurale netværk. Læring og hukommelse afhænger af styrken i netop disse netværk, og forskningen tyder på, at en hjerne i bevægelse får bedre forudsætninger for at optage ny viden.
Charles Hillman har for eksempel gennem hjernescanninger observeret øget neural aktivitet efter 20 minutters gang sammenlignet med stillesiddende adfærd. Dette tyder på, at bevægelse med fordel kan tænkes som en understøttende del af læringsprocessen.
Aktiv læring og de eksekutive funktioner
- At opmærksomheden skærpes
- At den kognitive fleksibilitet stimuleres
- At elevernes selvregulering og metakognition forbedres
- Disse kompetencer ses ofte som vigtige elementer for både fagligt arbejde og trivsel i klasseværelset.
Kropslig forankret læring og repræsentationer
Fra et læringsteoretisk perspektiv arbejdes der med begrebet kropslig forankret læring. Teorien går på, at når viden både høres, ses og mærkes fysisk, kan det skabe flere hukommelsesspor. Hvis en elev kun hører om en matematisk vinkel, dannes ét primært spor. Former eleven derimod vinklen med kroppen, kan der potentielt også skabes et motorisk og kinæstetisk spor.
Med inspiration fra Dual Coding-teorien antages det, at flere repræsentationer kan øge sandsynligheden for at informationen huskes senere. Samtidig kan bevægelse fungere som en regulator for arousal (vågenhed). Korte “Brain Breaks” eller Walk and Talk-øvelser kan ofte hjælpe med at genopfriske opmærksomheden eller dæmpe uro i en presset situation. Vidensråd for Forebyggelse (2016) konkluderer, at der er evidens for, at fysisk aktivitet kan forbedre kognition hos børn og unge.
Bevægelse som social og kognitiv understøttelse
I et nyere videnskabeligt perspektiv udfordres den skarpe adskillelse mellem krop og sind. Bevægelse kan betragtes som mere end fysiologisk aktivering – det kan også være et socialt og didaktisk redskab.
Med inspiration fra Lev Vygotskys teorier kan læring ofte forstås som noget, der udspringer af et socialt rum. Her kan bevægelsesaktiviteter fungere som en mediator. Når abstrakte begreber omsættes til fysiske handlinger, kan det i nogle tilfælde reducere den kognitive belastning, så kroppen fungerer som et stillads for forståelsen.
Ud over de kemiske processer motiveres mange elever også af selve oplevelsen af mestring. Dette kan bidrage til en positiv spiral, hvor trivsel, social forbundethed og faglig udvikling har mulighed for at understøtte hinanden.
Digital læring og bevægelse – et didaktisk valg
Når digital læring kombineres med fysisk aktivitet, forsøger man at forene teknologiens muligheder med kroppens iboende potentialer. I denne tilgang integreres aktiv læring som en del af undervisningen frem for blot et supplement eller en pause fra det faglige arbejde. Det kan fungere som en strategi, der søger at understøtte koncentration, hukommelse og motivation.
Som Ole Henrik Hansen peger på: “Ved at aktivere kroppen skaber vi ikke alene sundere børn, men bedre forudsætninger for den læring, skolen er sat i verden for at facilitere.” Dette perspektiv bygger på en forståelse af, at krop og hjerne arbejder sammen om læringsprocessen.
Klar til din egen succses
historie?
Har du spørgsmål, brug for sparring eller lyst til at høre, hvordan vores interaktive læringsunivers kan gøre en forskel hos jer?
Skriv til os – vi er altid klar på en snak, der sætter nye idéer i gang.
Du kommer ikke til at udfylde en formular, der forsvinder i cyberspace – vi svarer hurtigt og menneskeligt.
Adresse:
Helgeshøj Allé 28,
2630 Taastrup
Kontakt og support:
hello@activefloor.com
+ 45 31 700 729